肾结石可能长期存在而无症状

或仅表现为轻度腰部不适感。

一旦出现以下类似情况，

务必要去看医生：

01

持续或反复出现肾区胀痛或钝痛；

02

腰腹部绞痛，伴恶心、呕吐、烦躁不安、全身冷汗等；

03

小便颜色深如浓茶，甚至伴尿频、尿急、尿痛等。

久坐憋尿

尿是人体肾脏排泄的废物，所含尿素有弱碱性，长期留在体内，与部分蛋白质发生反应，就是初期的结石！老师、医生、出租车司机都是肾结石高发人群。

不爱喝水

特别是在夏季这个肾结石高发季节，大量出汗，使尿液浓缩，排尿减少，容易形成结石，所以要多喝水。

爱喝咖啡、浓茶或饮料

咖啡中的咖啡因会导致尿液中钙离子分泌过多，易长结石。茶叶富含草酸，大量喝浓茶，尤其是空腹喝浓茶易长结石。用饮料代替水，会导致尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度增加，三者混合作用会增加结石发病风险。

挑食

有些人只吃素，导致草酸含量高，有些人又只吃大鱼大肉或高蛋白食物。这些饮食习惯导致了草酸钙、磷酸钙结石等不同成分的结石形成。因此，要均衡饮食。

不爱运动

多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。肾结石患者适当的运动还能够促进排石药物的吸收和结石的排出。做完体外冲击波碎石的患者，更要多喝水多运动，帮助结石排出。

熬夜

常常熬夜易影响肾脏排毒，让身体多余的物质沉淀在肾脏内，或是以啤酒、海鲜、肉类作夜宵，导致体内摄入大量尿酸、嘌呤，长期如此可导致泌尿结石。

人体三大痛：

肾绞痛、胆绞痛、分娩痛！

肾绞痛就是

肾结石堵塞了输尿管引起剧烈的疼痛。

所以为了少痛，一定要

坚持杜绝结石形成的条件！

编    辑：毛小月

责    编：钱思雪

审    核：陈凡  鲁京京