推拿按摩虽好 并非人人适宜

秋季寒气入侵、天气干燥、不少市民会产生身体不适感。为缓解身体不适，越来越多的人选择去一些养生店做推拿按摩。很多市民认为，按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟，甚至不少市民认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效，这个观点真的正确吗？按摩又有哪些注意事项呢？市中医院康复科冷海昌主任介绍。

按摩最佳的感觉并非疼痛

而是酸胀感

按摩一般可分为保健型按摩和治疗型按摩两种。对于普通大众来说，一般属于保健型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度达到了让人无法忍受甚至大叫，那就属于不正常。如果出现了较剧烈的疼痛，说明该动作会对人体造成伤害，应该及时叫停，以防造成不良后果。最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软，全身微微出汗、颜面发红等表现，在这种强度下按摩才能够极大程度上避免造成

推拿按摩虽好但需避开“雷区”

机体损伤。

按摩对于身体有很多保健的作用，但并非所有人都适合做按摩。以下几种主要疾病与情况被视为推拿按摩的“雷区”：

1、血液病患者，特别是血小板减少者，绝对不可以进行推拿，以免造成大面积出血，加重病情发展。

2、急性软组织损伤者，需要提前几天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和渗出加重。

3、月经期和孕期妇女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。

4、重度高血压者，避免做易引起病人剧烈疼痛的按摩治疗，以免使血压急度升高。

5、恶性肿瘤病人不应进行推拿，以免增加肿瘤细胞转移的机会。

6、各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、各部位急性滑囊炎，以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、神经根型颈椎病人，均不能施行按摩疗法。

来源：楚天快报  实习生聂铭通讯员何娇