雾霾
Wu Mai
「严重污染」
据中国环境监测总站2016年12月20日10时最新数据，随州空气指数AQI为304，PM2.5浓度为254μg/m3，属严重污染！湖北省气象局提醒大家应避免外出，敏感人群应留在室内，关好门窗。
近日的朋友圈
已经被来自全国各地的“霾”刷屏了！
昨天白天，全国霾天气影响面积维持在140万平方公里左右，但污染程度明显加重。北京、天津、河北、河南、山西、陕西、山东等地相继出现PM2.5浓度“爆表”情况，部分地区PM2.5浓度甚至达到500-1000微克/立方米。今晨06时，中央气象台继续发布霾橙色预警。
北京
北京今天霾将达到最重，大雾橙色预警信号与霾橙色预警齐飞，局地能见度不足50米，整个京城仿佛置身于“仙境”。受大雾和霾共同影响，今晨首都将取消169架次航班，北京京昆高速、六环等多路段被封闭。
石家庄
石家庄在此次重污染天气中污染程度最重，从18日起，石家庄市内几个监测点便出现“爆表”，到19日下午13时，PM2.5破千。
济南
20日，济南迎来比昨天更厉害的严重雾霾。街头成了口罩展览馆，各种防霾口罩大展演。今天，敢不戴口罩上街的人大大减少了。
天津
随着此轮重污染天气过程进入最为严重的时段，天津机场航班出现持续大面积延误，天津境内各条高速全部关闭。据天津市教育委员会官方微博消息：自12月20日0时起至21日24时 ，天津中小学（含高中）及幼儿园实施临时停课。
受京津冀和华东部分地区出现的新一轮雾霾天气影响，预计未来24小时我省重污染天气将继续，省环境监测中心站建议，宜昌、襄阳根据我省应急响应预案启动相应应急措施，十堰、随州、恩施等地区需加强管控，积极应对可能出现的长时间中度或重度污染天气。
湖北各地污染指数（点击大图更清晰）
1、一个哥们给他朋友打电话，都快哭了，说：
外面雾太大了哇！红绿灯根本看不清！两眼一抹黑，按直觉往前开吧！结果，走到跟前才看到是个红灯！一路上连闯了四五个了，分都不够扣啦！
然后，他哥们特别淡定的安慰他：你以为你的车牌号这样照的进去？！
3、街头采访：“大妈，您觉得雾霾给您的生活带来了什么影响?”.. 大妈说：“影响的太大了!首先就是你得看清楚，我是你大爷。
小 编 提 醒
好在20日起，受降水影响，全省重污染天气将会有所缓解，21-22号，冷空气到达后，我省空气质量会有明显好转。
停止晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的"健康杀手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。
专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的"危险天"，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
减少外出
抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
外出做好防护措施
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
雾霾天气少开窗，但要注意通风换气
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。
当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
喝喝清肺润肺的茶
建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
饮食清淡多喝水
饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
冬季本来就是呼吸道疾病的高发期，加上最近空气污染很严重，来就诊的小病人大大增加了。除了注意保暖，出门戴口罩也是在“雾天”预防呼吸系统疾病的好方法。
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
