谁会为你尝尽世间美食

而任劳任怨？

谁会为你发音吐字说话

而默默相伴？

谁会为爱笑的你撑起颜值

而挺身而出？

「是牙齿」

2020年9月20日，是第32个“全国爱牙日”。今年的爱牙日主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”。

20日下午6:00，随州市中心医院口腔科在万达广场举办“全国爱牙日”大型义诊活动。

为进一步提升群众口腔健康素养水平，促进口腔健康行为的形成，随州市中心医院口腔科积极响应国家卫健委疾控局发布的“爱牙日”号召，在口腔科梁守建主任的带领下，口腔科团队以口腔健康与全身健康的关系为切入点，加大口腔健康科普宣传力度，提高群众口腔健康意识，积极进行大型义诊活动，同时还组织编制了宣传海报，发放口腔健康信息手册。

义诊现场人头攒动，熙熙攘攘，前来咨询的患者及家属络绎不绝，今天的义诊专家团队在梁守建主任的带领下，连续答疑解惑近2小时，为大家提供了健康咨询、用药指导、修复建议、正畸方案、心理疏导等服务，获得了患者的一致好评，取得了良好的社会效果。

随州市中心医院口腔科护士长徐梅表示，口腔疾病是可防、可控、可治的，坚持进行良好的个人口腔卫生维护和定期的专业口腔检查，可以有效的预防各类口腔疾病的发生。同时为加强儿童口腔疾病综合防治，改善儿童口腔卫生状况，我们科室在当地卫健委，教育局和医院领导的大力支持下申请并从2019年11月开始承担随州地区儿童口腔疾病综合干预项目（国家级公益项目窝沟封闭、乳牙局部用氟）；是随州地区唯一一家执行单位。下一步，科室将把儿童口腔疾病综合干预项目深入到各学校、幼儿园，为适龄儿童进行窝沟封闭及乳牙局部用氟。

口腔健康全身健康

护牙温馨提示：

一、刷牙

正确的刷牙方式是预防口腔疾病最直接也是最为简单的方法，巴氏刷牙法了解一下。

1、每次刷牙刷满3分钟；（保证每个牙面都刷到）

2、巴氏刷牙法在意牙刷的走位，而非刷牙的力道。（不用那么用力，轻轻柔柔刷走牙缝间的食物残渣）

①牙刷在牙面与牙龈上“打圈”；（不是横向刷牙）

②刷牙齿咬合面时，牙刷在牙齿上方水平运动；（窝沟沟壑众多，争取不放过任何一个藏匿的牙菌斑）

③刷牙齿颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45—60度角；（里外都是如此，看着很温柔，实际最高效）

3、最后，再刷下舌头（轻轻的，用牙刷也行，用舌苔刷也可以）。

二、牙刷

什么样的牙刷最好使？

1、刷头短而窄

美国牙科协会建议，刷头长约2.54~3.18厘米。宽约0.79~0.95厘米最为合适。

如果刷头过大，无法在口腔内自由转动，许多牙齿死角与口腔深处无法顾及。进不去、刷不到就会造成这些死角细菌斑堆积形成牙结石，进而引起牙周病。

2、软毛刷，还是硬毛刷？

很多专家都会建议使用软毛刷，因为刷毛太硬，会很容易对牙齿和牙龈造成损伤，进而导致牙齿楔状缺损、牙龈出血等，尤其对于牙齿刚刚长出的儿童和牙釉磨损严重的老人。

三、牙膏

1、含氟牙膏到底好不好？

不用怀疑，含氟牙膏一定是有好处的，《中国居民口腔健康指南》指出含氟牙膏对于预防龋齿（虫牙）是有效的。

很多人担心长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙，其实氟斑牙主要是要在儿童生长发育期（6～8 岁以内）摄入过量的氟才会影响到牙齿的发育，如果你已经成年了，那是没问题的。

也就是说，成人使用含氟牙膏是没有问题的，但是因为孩子在刷牙过程中，容易误吞牙膏泡沫，所以3 岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。

2、牙膏要经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

四、牙线的使用

我们推荐在每天晚上刷完牙后使用牙线一次。先通过刷牙清除掉多数的菌斑，可以更好地保证牙线的清洁效率。当然，如果是在进食后出现无法漱出的食物嵌塞，则可以随时用牙线清除。

编辑：毛小月

责编：钱思雪

审核：陈凡 鲁京京