肝火旺有哪些坏处呢？

1、肝火旺会导致女性月经失调，这是因为肝火旺会引起妇女月经紊乱，表现经血量减少、经期延迟或者闭经等。

2、肝火旺还会导致患者失眠，这是因为思虑过度，恼怒伤肝等造成；肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

3、肝火旺还可以导致孕妇恶阻，怀孕期间肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

4、乙肝患者肝火旺，比较明显的症状是头晕、面目红赤、脾气暴躁、口干舌燥、口苦、头晕、舌苔增厚、眼干、睡眠不稳定、呕血。

肝火旺盛，重点在调理。肝火旺应遵循的最基本的原则是要饮食清淡、多喝水、少吃难以消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和矿物质等，确保肝脏含有足够的营养来进行自我再生修复。

养肝保肝，我们陪伴您，

下面跟随我们的脚步，一起来！

01.多食用富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素c的水果，比如草莓等。草莓既能养肝又能去肝火，从中医角度讲草莓心凉性偏酸甜能养肝护肝，又因红色入心可去心火，此外草莓是典型的浆果维生素，C的含量丰富，有助于人体吸收体质，使细胞获得滋养。

02.喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出，此外酸奶可促进干扰素生成，提高免疫机体免疫力，达到养肝护肝的目的。

03.多喝水、多喝茶

水有助于加快新陈代谢，排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温的白开水，可唤醒全身的机能。也可多喝茶，如菊花茶可清热解毒、清肝明目；绿茶味略苦性寒，具有清热、消暑、去火、降燥的功能；柠檬水中柠檬的酸性可以促使胆肝脏生成胆汁，有利于身体排毒等。炎热的夏季每天喝8~10杯柠檬水，每次300毫升，对于保养肝脏有很大的益处。

04.适当吃些海产品

夏季可以适当选择吃些海鲜类的食物，如鱼类、虾类、甲壳类等食物，其含有多种有益成分，具有增强激励功能，保护肝脏，保护受损肝细胞，不受病毒侵犯作用达到养肝护肝，调节免疫的功效。

此外如果要有效的消除火气，

大家还要注意一些防治方法。

1.养成良好的饮食生活习惯，不熬夜，避免食用冷冰冷及上火的食物。

2.适当运动，减轻压力，保持愉快的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成

3.慢性肝病患者要遵从医嘱，按时服药使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。

4.针对五脏六腑不同部位的火气，服用清热解毒的药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药需仍需有专业的中医师开方才能服用，以免误食而引起不良的副作用。

5.经常按摩，当身体处于平躺姿时，轻柔的按摩胆囊及肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方，按摩有助于肝脏部位的血液循环，进而改善全身的代谢功能。休息的时候，可以按摩太冲穴等，太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨结合部之前的凹陷处。

夏肝火旺，灭火小技巧

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来源：随州市中心医院

编辑：肖瑶（实习）

责编：钱思雪

审核：陈凡  鲁京京