这几天上下班

走在路上的你，

开车的你，

是不是跟小编一样看着灰蒙蒙的天气

是雾是霾傻傻分不清楚

咳咳咳

这2019年刚过没几天

随州就被“十二面霾伏“ 了！！

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湖北省发布霾黄色预警

、

昨天上午

武汉中心气象台发布霾黄色预警信号: 

目前，我省除神农架、恩施以外

其他大部地区已经出现中度到重度霾

预计未来24小时将继续维持

请注意防范

根据省环境厅官网提供的AQI实时数据显示：

今天，随州依然受到霾影响

好消息是，根据最新的预报

随州未来空气质量将有所好转

雾霾天气很快就会走啦

但是

这个周末，还是老老实实待在家吧

何做好个人防护？居家：关门窗净空气

在雾和霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到雾和霾散后日出时再开窗换气。并开启空气净化器，空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

出行：戴口罩少出门

大家应尽可能少出门，非要出门时最好戴上专业的防护口罩，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，是难以过滤空气中的病毒、灰尘，所以应选择具有良好过滤功能的口罩。

饮食：宜清淡多吃蔬菜

饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

起居：勤喝水莫熬夜

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

护眼：眼干涩滴“泪液”

雾和霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

疾病：易引发心血管疾病

有呼吸道疾病和心血管疾病的老人最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至危及生命。专家指出，之所以说雾和霾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为此时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，空气中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾和霾天出门，更不宜晨练，以免发生危险。