自11月29日12时起，受近地面风速加大、华北污染传输进一步加强影响，湖北省各地环境空气质量出现逐步恶化情况。

随州市气象台

今日上午08时57分

发布霾黄色预警信号

目前，十堰、襄阳、随州、荆门、荆州、孝感、黄冈、武汉、鄂州、仙桃、潜江、天门已经出现中度到重度霾，预计未来24小时将继续维持。

本次重污染天气是今年湖北省入冬以来，遭遇的最为严重的一次雾霾天气，不仅重污染天气持续时间长，且污染程度最大。

今天9点，湖北AQI指数（数据来源：湖北生态环境厅）

防护建议就一个字：宅

有关专家提醒广大市民，重污染天气发生时，尽量减少户外活动，尤其是老人、小孩和心肺功能较弱者，一定要注重防范，如外出，需佩戴专业防霾口罩等。

雾霾最容易伤害哪些器官？

呼吸系统：

PM2.5能吸附铅、锰、镉等多种有害物，深入人体肺泡并沉淀，会给呼吸系统带来伤害；雾霾会增加空气中病菌活性，使其进入人体呼吸系统造成感染，老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等疾病也容易急性发作。

心血管：

心脏病患者在雾霾天会加重病情；PM2.5附着多种污染物和病菌，进入人体之后容易引起血栓，引发心肌梗死、中风等；雾霾天气还容易导致血压升高，从而诱发心脑血管疾病急性发作。

雾霾天出行如何防护？

一、戴口罩

尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

二、别戴隐形眼镜

隐形眼镜容易导致眼角膜缺氧，在雾霾天里因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼睛干涩不舒服；空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或者感染。

三、随身带包湿巾

对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易吸附在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿纸巾可随时清洁。

四、多喝水

多喝水可以保持呼吸道的湿润。

五、尽量用鼻子呼吸

有研究发现，大于10微米以上的颗粒，鼻毛可以阻挡百分之九五。

六、外出回家后清洁

外出回家之后要清洁脸部、漱口、以及鼻腔。

口罩能防止PM2.5？

一、纱布口罩

过滤效率低，对PM2.5几乎没有阻隔作用。

二、活性炭口罩

过滤效率低，对PM2.5几乎没有阻隔作用。

三、医用口罩

分医用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能将细小颗粒完全“拒之门外”。

什么情况要戴口罩？

可参考有关部门发布的空气质量的情况，来选择什么时候戴口罩出行，在出现霾黄色或橙色预警、PM2.5指数较高的情况下外出，应该选择N95口罩。

饮食有助于防霾？

从雾霾致病机理来看，理论上来说在雾霾天应该多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物。

雾霾天的情况能否开窗？

即便在雾霾天，也要每天开窗通风。因为室内污染物也有很多，厨房油烟、卫生间细菌、人正常呼吸时排出的废气等。密封空间很容易让这些污染物累积，对健康不利。建议开个小缝，通风至少一个小时。

雾霾天能运动吗？

雾霾天远离马路，去公园做一些舒缓的运动是没有问题的，但是不能剧烈运动，否则会导致肺活量增加，吸入更多的污染物。运动时间也不要超过一个小时。早晚和下午污染都比较严重，建议不要选择这个时间段运动。

雾霾天开车需要注意什么？

尽量别开窗，特别是堵车的时候，如果车内空气质量不太差，就建议大家在不开窗的条件下，将空调设定为内循环；雾霾天能见度比较低，开车的时候要打开雾灯，千万不能开远光灯；不要过急、过快行驶，注意保持车距。